Bayanlara Özel...

AUSTRALIA'S wine marketing

2007-05-02T07:30:00.000-07:00

AUSTRALIA'S wine marketing strategy for the next 18 years will be relaunched tomorrow.

The relaunch of Directions to 2025 in Sydney will build on the industry's original blueprint drawn up in 1996, which had its 30-year sales target of $4.5 billion overtaken in just four years.

"A lot of people thought (that target) was insanely optimistic because sales were only at $1 billion in 1996," said Australian Wine and Brandy Corporation corporate affairs manager Eric Wisgard.

"I think they'd say the new plan was ambitious but it's realistic."

Increased competition from emerging wine producing countries, a dwindling price per litre for Australian exports, the merger of retail outlets and a strong Australian dollar were now challenges for Australia's wine marketers.

The 17-member "directions" taskforce led by retired McWilliams Wines chief executive Kevin McLintock, includes winemaker and grower groups and managing directors from Australia's largest wineries including Orlando's Stephen Couche, Foster's Wine Estates' Jamie Odell and Hardy's recently-retired David Woods.

Tomorrow's relaunch will contain 46 strategies built on three key points - anticipating the market, influencing consumer demand and building sustainable success.

Mr Wisgard said the strategy already builds on AWBC's Wine Australia brand push, rolled out in 2005 to highlight the diversity of Australia's wine varieties and regions to overseas consumers.

The AWBC has recently talked about Australian wine's four "personalities" - Brand Champions, or the mainstream brands which sell well overseas such as Jacob's Creek; Regional Heroes, which display varietal wines; Generation Next which explore innovation; and Landmark Australia, our fine wines and luxury brands such as Penfold's Grange.

Mr Wisgard expected some pressure on a shrinking export price per litre to ease, as this year's low vintage and another expected next year will put Australia's wine oversupply back into balance.

South Australia's wine industry will have access to the information at a briefing in Adelaide on May 7. source

soft italian leather handbag

2007-05-02T06:58:00.000-07:00

Item Code: TL6858

Leather Description: Genuine Italian Soft Vachetta Leather

Size: 12.5” x 4.25” x 6.75”

Colors: Black, Brown

Features:

Top zip entry

2 side-zip pockets

Multipurpose pocket

Cell phone pocket

Price: Was $213.00 Now: $69.95
You Save: 67.15%

Chopard Happy Diamonds Spirit Black Band Black face

2007-04-02T01:46:00.000-07:00

This is a Ladies watch - Item Price: $219.00

Warranty: 90 Day Warranty

- Chopard Happy Diamonds Spirit Series
- Beautiful and elegant, stunning with diamond studded bezel
- Bezel and dial can be rotated around a central axis - unique and classic to this Chopard edition
- All diamonds are genuine high grade CZs
- Elegant diamond bezel
- Diamond hour markers at the 12, 3, 6 and 9 oclock markers
- Genuine high grade colored leather band
- Solid well-crafted back with all the appropriate CHOPARD logo and wordings engraved on back
- all the appropriate CHOPARD markings

İstanbul Hotel Guide

2007-03-09T10:02:00.000-08:00

Istanbul, Turkey!

Istanbul, spanning a narrow channel called the Bosphorous, is the world's only city embracing shores of two continents, one side reaching into Asia, the other into Europe. Palaces, museums, mosques, donkey carts and open-air markets reflect a legacy stretching back some 8,000 years, while modern amenities grandly showcase luxurious hotels, restaurants, shopping and nightlife. Europe features the old, while Asia boasts much of the new. From Galata Bridge, crossing the Golden Horn, lies the new town of Beyoglu. To the south is the old, walled city with Topkapi Palace. Among Istanbul’s wonders are the Grand Bazaar (with some 4,000 tiny shops all buzzing under one roof), the Blue Mosque (with some 20,000 blue Iznik tiles), and traces of the Hippodrome, once a Byzantine stadium for public fare including circuses and chariot races where 30,000 died during the Nike riots of 531 AD. With war playing a pivotal role in culture and development of Turkey, visitors often head for the Military Museum where exhibits include artifacts of warfare from the Ottoman era through World War II, including chain mail and bronze armor for both cavalry and horses, swords engraved with Islamic inscriptions, elaborately embroidered silk encampment tents used in war expeditions and even a petroleum-driven rifle. Istanbul's wide array of lodging options, from budget to high-end, include new designer suite properties and palace hotels within residences of the last ottoman sultans.

We have organized our listings of Istanbul's local hotel accommodations into several geographic areas and alphabetically. You can begin browsing for hotels in the Greater Istanbul area by selecting one of the links shown below.

http://istanbul.hotelguide.net/

Perfect Honeymoon

2007-02-23T03:49:00.000-08:00

Your honeymoon is the time to celebrate your new life together as a married couple. It should be the vacation of a lifetime. This does not necessarily mean spending your life’s earnings on your honeymoon, but your honeymoon should reflect the special interests you share as a couple.

The honeymoon is traditionally the groom’s responsibility. However, the planning of your honeymoon should be a joint decision as to where to go, how long to stay, and how much money to spend.

Start planning your honeymoon months before the wedding. Many locations that are popular with honeymooners tend to book fairly quickly, so the earlier you plan your honeymoon, the better values you’ll usually find. There are many choices to make and many plans to be made but most of them seem to fall into place once you've made the toughest decision... where to go on your honeymoon. CLICK HERE for more.

Marble Furniture - Home Design

2007-02-10T06:26:00.000-08:00

VOGUE Dining Room
	Tops in Crystal Stone Radica Finishing Inlay In crystal Stone

VOGUE Cupboard
	Radica Finishing Inlay In crystal Stone Spots light inside.

CHAIR VOGUE
	Briarwood finishing Big Inlay in Crystal Stone

CURIO VOGUE
	Briarwood finishing Inlay in Crystal Stone

VOGUE Buffet & Mirror
	Top in Crystal Stone Radica Finishing Inlay In crystal Stone Sots light inside.

DINING TABLE VOGUE
	Top in Crystal Stone Base in solid wood Briarwood finishing

VOGUE Oval Dining Table
	Top in Crystal Stone Base in Crystal Stone and Wood

DINING ROOM VOGUE
	Art deco style , with briarwood finishing.

VOGUE Coffee Table
	Top in Crystal Stone Base in Solid wood with Briar Wood Finishing. Available in differen stone colours.

ROUND DINING TABLE CIRCE
	Top in Crystal Stone with gold 24 kt inlay. Base in Crystal Stone and solid brass 24 kt plated. Available in different size and colour.

A Romantic Dinner At Paris

2007-02-06T11:04:00.000-08:00

• Duration: Four hours
• Available every day, except Dec 24th and 31st
• Drinks are included, jacket and tie are required.
• Hotel pickup and return: Yes
• Hotel departure at: 19:30
• Return to your hotel about: 23:30 or 01:30 with Lido Show
• Languages: English, Deutsch, Italiano, Español
• Air-conditioned minibus: Yes
• Ticket delivery: Voucher issued online (no tickets needed)
• Rate per person including taxes and services
• Free access to online French lessons included

Welcome aboard a magical dinner cruise through the heart of Paris on the famous Bateaux Parisiens. Starting from the Eiffel Tower, the cruise follows the left bank of the Seine to the Finance Ministry at Bercy, then returns to the Eiffel Tower along the right bank, passing by the Statue of Liberty.

With transparent sides and roof, the boats provide panoramic views of the beauty of Paris at night. During the cruise, musicians, a solo violonist, and a female singer interpret celebrated French and international classics. Enjoy "Ave Maria" as you pass Notre-Dame, and "La vie en Rose" as you sail under the bridges of Paris. With a menu combining tradition and fantasy, Bateaux Parisiens is a unique and unforgettable evening. All dishes are prepared on board using only fresh products.

Etoile Service Option
You will be served a Kir blanc de blancs white wine aperitif with savoury petits fours, followed by selected Chardonnay Vin de Pays d’Oc or Médoc wines.

Select Service Option
A choice of aperitif accompanied by savoury petits fours is followed by selected Chablis or Canon-Fronsac wines. Your table will be by a window.

Premier Service Option
Premier Service provides a more special and intimate dining experience. A hostess will greet you and give you priority boarding access. A table at the front of the boat is reserved for you. Dinner is preceded by your choice of apéritif accompanied by appetizers, followed by a selection of Chablis and Château du Gazin Canor Fronsac wines. French macaroons followed by your choice of after-dinner drink provide a pleasant conclusion to your meal.

Hair Style - The Chinese Bun Saç Stili

2007-02-06T10:55:00.000-08:00

This style is another variation on the classic bun hair style.

How to make Chinese Bun Hair Style
Step by step making this hair style
http://www.dressytresses.com

Sevgililer Günü İçin Hediye Seçenekleri

2007-02-05T07:11:00.000-08:00

14 Şubat Sevgililer Günü yaklaşıyor...

Sevgilinize alabileceğiniz bir kaç hediye alternatifi sunalım istedik.

Hoş kokulu bir parfüm. Sıradan ama size özel...

Her eline aldığında sizi hatırlatacak şık bir tükenmez veya dolma kalem...

Sigaranın sağlığına zararlı olduğunu hatırlatacak kaliteli bir çakmak...

Uyumlu bir gömlek - kravat takımı kesinlikle sevgilinizin hoşuna gidecektir.

Lazer Epilasyon

2007-02-03T11:55:00.000-08:00

Tanımlama ;
Lazer, kabaca tek dalga boyunda yoğunlaştırılmış ışık demektir. Belirli dalga boylarındaki lazer ışınları koyu renkli maddeler tarafından tutulmak suretiyle enerjilerini bu maddelere aktararak ısı enerjisine dönüşürler.Bu özellikten yararlanarak lazer ışığı tıpta 40 yıldır çeşitli alanlarda kullanılmaktadır.
Epilasyon amacıyla kullanım 1990 ların sonlarında yaygınlaşmaya başlamıştır. Lazer epilasyonda prensip,kıl folikülünde yerleşmiş bulunan melanin adı verilen renk maddesinin lazer ışığı tarafından tutularak ısıya dönüşmesini sağlamak daha sonra da ortaya çıkan bu ısı enerjisi ile kıl folikülünü tahrip etmektir.

Avantajları
Hastaların çoğunda kalıcı veya uzun dönemli epilasyon sağlar
Tekniğine uygun yapılırsa güvenilir bir yöntemdir
Bacak, sırt gibi geniş alanlarda uygulama olanağı sağlar
Göreceli olarak daha az ağrılı bir yöntemdir,hastaların çoğu tedaviye rahatlıkla uyum sağlar
Tekrar büyüme olsa bile oluşacak tüyler zayıf açık renkli kozmetik önemi zayıf tüyler şeklindedir
Hızlı bir yöntemdir 4-5 saatte vucuttaki tüm tüyler temizlenebilir
Cilt üzerine toksik yada allerjik bir yan etkisi yoktur,cildi tahriş etmez, kalıcı yara izi bırakmaz,kanserojen olduğunu gösteren kanıt yoktur .
Batık kılların ve kıl dönmelerinin tek tedavi yöntemidir.
Cilt enfeksiyonu ve bulaşıcı hastalık riski yoktur.

Dezavantajları
Lazer epilasyon tıpta yaklaşık 10 yıldır kullanıldığından,uzun dönem etkinliği ve güvenliği hakkında yeterli bilgi ve bulgu henüz tam olarak oluşmamıştır.
Klinik yanıt her hastada aynı şekilde olmadığından kesin bir başarı oranı verilememektedir.
Nüks oranları tam olarak bilinmemektedir, her hastada farklı nüks oranı söz konusudur.Tedaviye en iyi yanıt acık renkli ten,koyu renkli kıl profiline sahip kişilerde gerçekleşmekle birlikte nüks oranı hakkında önceden tahmin yapmak imkansızdır.
Beyaz-gri,kızıl ve sarı renk kıllara genellikle etkinlik göstermez
Bronzlaşmıs ciltlere lazer epilasyon yapılamaz,rengin açılmasını beklemek gereklidir.
Tekniğine uygun yapılmayan lazer epilasyon tedavileri sırasında yanık,yara,deride renk değişiklikleri görülebilir.Bunların çoğu geçici yan etkiler olmakla birlikte kalıcı ve tıbbı tedavi gerektirecek kadar ciddi de olabilir. Yan etkiler için tıklayınız.
Gözlere zararlıdır, özel koruyucu gözlük takılması zorunludur.
Elde tersine yeterli kanıt olmamasına karşın gebelerde kullanılması önerilmez,
Herpesli (uçuk hastalığı) bölgelerde,sedef hastalığı olanlarda,prekanseroz cilt lezyonu olanlarda,cilt enfeksiyonlarında lazer epilasyon yapılamaz.
Lazer epilasyonun seans başına birim maliyeti yüksektir,toplam tedavi maliyeti düşünüldüğünde ise elektroliz epilasyondan daha pahalı değildir.
Bazı hastaların lazer epilasyon sırasında ağrı duyumsaması çok fazla olabilir.
Bazı hastaların cilt profili lazer epilasyon için başlangıçta çok ideal gibi görünse bile tedaviye yanıt alınamayabilir. epilasyon.gen.tr adresinden alınmıştır.

Estetik Ameliyat - Burun Estetiği

2007-02-03T11:48:00.000-08:00

Burun Estetiği (Rinoplasty ya da nazoplasti), en sık yapılan estetik ameliyatlardandır. Burunda travmalara baglı olarak ya da kendiliğinden oluşmuş sekil bozukluklarının düzeltilmesi işlemidir. Bu işlem yapılırken mutlaka burnun solunum yolunun en iyi hale getirilmesi istenir. Operasyonu mutlaka genel anestezi ile yapmaktayım. Süre yaklaşık 2 saattir.

Rinoplasti ameliyatının burnun erişkin ebatlara ulaşmış olduğu 18 yaşından sonra yapılması tercih edilir. Ameliyat öncesi dijital görüntü üzerinde çalışılarak elde edilmesi amaçlanacak şekil tespit edilmeye çalışılır. Bunun hem hastanın isteklerinin cerrah tarafından anlaşılması hem de cerrahın nasıl bir burun yapmaya çalısacağının hasta tarafından anlaşılması gibi faydaları olduğuna inanıyorum.

Ameliyat sonrası hastanede bir gece kalınması tavsiye edilir. Konulacak son derece hafif tamponlar hastaneden çıkmadan birkaç saat önce alınır. Alçı 7-10. günlerde alınır. Kabul edilebilir düzeyde iyileşme ve iş güce dönüş 15. günden sonra başlar.

Ameliyat Öncesi :

Sigara içiyorsanız mümkünse 15 gün önceden kesiniz. Bu durum gerek alacağınız genel anestezi nedeniyle akciğerlerinizi zora sokmayacak gerek de yaranızın iyileşmesine faydalı olacaktır.
Ameliyat öncesi 15 gün ve sonrası 15 gün Aspirin ve muadili ilaçlar almayınız. Gerekirse başka ağrı kesiciler kullanınız. Aspirin alımı gerek ameliyat sırasında fazla kan kaybına gerek de ameliyat sonrası kendiliğinden kanamalara neden olabilir.
Altı saat öncesinden itibaren yeme ve içmeyi kesiniz.
Grip, nezle, öksürük, ateş, halsizlik vb durumunuz varsa doktorunuza bildiriniz. Ameliyatınızın ertelenmesi gerekebilir.
Adet görüyor olmanız ameliyatınızın ertelenmesini gerektirmeyebilir. Ama doktorunuza bildirmenizde fayda vardır.

Ameliyat Sonrası :

Ağrınız için ağrı kesiciniz ameliyattan uyanır uyanmaz yapılacak ve daha sonraki dönemde de devam edilecektir. Bu ameliyattan sonra çok fazla ağrı beklenmez. Ağrı bazen baş-ağrısı şeklinde olmaktadır.
İlk günlerde aniden ayağı kalkmayınız, başınız dönebilir, gözünüz kararabilir. Kendinizi iyi hissederken bir süre oturduktan sonra kolunuza giren birisi yardımı ile ayağı kalkınız.
Ameliyat sonrası ilk idrarınızı yataktan çıkmadan sağlık personeli tarafından verilecek bir kaba yapınız. Erken dönemde kontrolsüz kalkılması aniden göz kararmasına bağlı düşme ile sonuçlanabilir.
Bulantı ve kusma olabilir, sağlık personelinden gerekirse bunun için kap isteyiniz. Gerekirse ilaç da uygulanacaktır.
Ameliyat sırasında ve sonrası genizden olan kanamanın farkında olunarak ya da olunmadan yutulmasına bağlı olarak midede biriken kan kusma ile dışarı çıkabilir. Ya da aynı gün ya da bir gün sonra siyah renkli bir ishal tarzında gelebilir. Bu durumlar normaldir, korkacak bir şey yoktur.
Ameliyattan 6 saat geçtikten sonra bulantınız da yoksa su içerek azar azar bir şeyler yeyip içmeye başlayabilirsiniz. Ameliyat sonrası ilk günlerde sulu gıda önerilir. Sert gıdaların çiğnenmesi burnunuza zarar verebilir. 15 gün sonra normal gıdaya geçilebilir.
Burnunuzdaki tampon 1-3 günlerde, dikişler ve alçı 5-7 günlerde, alınacaktır. Alçı alındıktan sonra konacak flaster de ilaveten 5-10 arası duracaktır.
Ameliyat sonrası 15 gün süre ile yüksek yastıkta yatmaya çalışınız ve baş aşağı yere eğilmeyiniz. Mümkünse sağa sola değil düz olarak (yüz yukarı) yatınız.
Hızlı hareket etmeyiniz, merdivenleri yavaş çıkınız. (Tansiyonunuz artmasın ve burun kanaması olmasın diye)
Sıcak içeceklerden kaçınınız (15 gün süre ile)
Burnunuza darbe almaktan kaçınınız. İstenmeyen bir darbe sonrası ya da kendiliğinden bir kanama olması halinde sakin olunuz. Başınız yüksekte olacak şekilde yatağa uzanıp bekleyiniz. Bu şekilde kanamaların büyük çoğunluğu durur. 5 dakika sonra kanamanın durmaması halinde doktorunuzu arayınız.
Burnunuza su çekmek ve sümkürmek ameliyattan 15 gün sonra serbesttir. Bundan önce burnunuzu açmaya çalışmayınız, kapalı olması normaldir. Burnunuz daha sonra aylar içinde giderek açılacaktır.
Burun dışı bölgede oluşan şişlik göz kapaklarında belirgin olacaktır. 2-3 gün içinde hızla artıp 3’üncü günden sonra şişlik yanaklara inerek azalmaya başlar ve 5-6 gün içinde büyük çoğunluğu iner.
Gözlük takmaktan kaçınmanız gereken süre uygulanan tekniğe bağlı olarak değişmekle birlikte burun sırtı kemik işlemleri yapılmış olanlarda birkaç ay süre ile (ideal olarak 6 ay) takılmaması tavsiye edilir.
Burun ucu ve burun kökünde daha belirgin olan şişlik aylar içinde giderek inecektir. Kaynak: estetik.org

MÜŞFİK KENTER'den...

2007-02-01T02:21:00.000-08:00

Yalnız Olanlara;

Aşk bir kelebek gibidir, peşinden koştukça hep senden kaçar..
En iyisi bırak uçsun, inan ki hiç beklemediğin bir anda gelip omzuna dokunuverir...
Aşk mutlu eder, bazen de üzer, ama aşk özeldir, aşkını hak eden birine sunarsan eğer...

Sevgilisi Olanlara;

Aşkın amacı birileri için "mükemmel insan" olmak değildir, seni mükemmelliğe en çok yaklaştıracak insanı bulmaktır...

Çapkınlara;

Sevmediğin birine asla "seni seviyorum" deme...
İçinde olmayan duygulardan varmış gibi söz etme..
Kimsenin hayatına kalbini kırmak için girme..
Sevgi dolu bakan gözlere asla yalan söyleme, çünkü birine verebileceğin en büyük acı, aşık olmadığın birini kendine aşık etmektir...

Evli Olanlara;

Seven insan "senin hatan" yerine "özür dilerim" diyendir...
"neredesin" yerine "ben buradayım" diyendir...
"nasil yaparsın" yerine "niye yaptığını anlıyorum" diyendir... ve aşk "keşke" yerine daima "iyi ki" diyendir...

Kalbi Kırık Olanlara;

Kalp yarası siz kanatmaktan vazgeçinceye kadar sürer ve ilacı bu acıya alışmak değil, ondan ders çıkarabilmektir.

Aşık Olmaktan Korkanlara;

Aşka düş ama tökezleme, anla ama bekleme, paylaş ama isteme, yaralan ama asla acıyı içinde büyütme...

Sevdiğini Fazla Sahiplenenlere;

Sevdiginin bir başkasıyla mutlu olduğunu görmekten daha acı bir şey varsa, o da sevdiğinin seninle mutsuz olduğunu görmektir..

Aşkını İtiraf Etmeye Çekinenlere;

Sevdiğinden ayrılınca aşk acı verir,
sevdiğin seni terk edince daha da çok acı verir ama en acısı,
onu ne kadar sevdiğini bilmesine hiç fırsat vermemektir...

Dönmeyecek Birini Hala Bekleyenlere;

Hayatın en hüzünlü anı, deli gibi sevdiğin insanın buna hiç değmediğini gördügün andır...
ve en büyük kaybın onun için harcadığın zamandır...
Senin aşkını şu gün hak etmeyen, bil ki 10 sene sonra yine hak etmeyecektir...
Bırak, gitsin...

Dekorasyon - Mumlu Kum Kovaları

2007-02-01T02:04:00.000-08:00

Bahçenizi kova kova sihirli mumlarla süsleyin. Ama rüzgarda kalmamalarına özen gösterin.

Gerekli malzeme:

Küçük metal kovalar

Dekorasyon kumu

Değişik renklerde ince uzun mumlar

Dekorasyon amaçlı birkaç çiçek

Nasıl yapılır?

Metal kovalara kum doldurun. Çokça mumu sabit duracak kadar kuma batırın. Mumların birbirlerine çok yakın olmamalarına dikkat edin. Sapları kesilmiş çiçekleri, kovanın etrafına serpiştirin. Öneri: Elbette kovanın içinde renkli kum ve taşlar (örneğin mavi) bahçede çok daha güzel bir görüntü verir. Ancak pahalı olduğundan, sadece kovadaki kumun en üst katmanına renkli kum ya da taş kullanmanız aynı etkiyi yaratacaktır.
Alıntıdır...

Uyku Pozisyonunuz Aşkınızı Ele Veriyor

2007-02-01T01:58:00.000-08:00

Birlikte ama özgür olmak isteyenler

Bu pozisyonda çift, sırt sırta vererek uyur ve popoları hafifçe birbirine değer. Aslında her iki taraf da ilişkilerinde birbirine yakın olmak ister ama aynı zamanda da özgür olmaktan vazgeçemezler. Eğer uyurken birbirlerine hiç değmiyorlarsa o zaman durum, aralarında anlaşmazlık yaşandığını gösterir. Bazen verilmek istenen mesaj çok açık olmasa da, çekilen taraf ilişkinin düzelmesi konusunda ikna edilmek istiyor da olabilir.

Güçlü olan taraf kim?

Kaşık pozisyonu olarak adlandıran bu pozisyon, iki farklı şekilde yorumlanabilir. Eğer erkek önde, kadın erkeğe doğru yatıyor ve ona sarılıyorsa, o zaman erkek ilişkide biraz mesafe istiyordur. Ama aynı zamanda şöyle de yorumlanabilir: Kadın ilişkide baskın olan taraftır ve erkek de ilişkiyi kadının yönlendirmesini istiyordur.

Eğer kaşık pozisyonunda kadın her zaman önde kalıyorsa, kadın hiç düşünmeksizin erkeğin kanatlarının altına girmiş olur. Eğer çiftler sürekli pozisyon değiştiriyorsa, bu durum iki tarafın da ilişkide güçlü olduklarını ve bunun bir dengesinin olduğunu gösterir.

Aşk düğümüyle sarmaş dolaş

Uyku esnasında bu pozisyonun uzun süre korunabilmesi için çiftlerin yeni aşık olmaları gerekir. Çünkü zaman geçtikçe bu pozisyon her iki tarafa da rahatsızlık vermeye başlar. Çift karşılıklı olarak yatar ve her ikisi de birbirlerine sarılır. Uyurken kol ve bacakların uyuşmasına yol açan bu pozisyon gecenin ilerleyen saatlerine doğru bozulmuyorsa, çiftin birbirlerine olan duygusal bağları çok güçlüdür.

Koruyucu meleğim yanımda

Erkek bu pozisyonda sırt üstü yatar ve kadın da eşinin göğsüne doğru ona sarılır. Bu pozisyonda uyuyan çiftlerin birbirlerine olan güvenleri çok yüksektir ve açıkça birbirlerine olan bağlılıklarını gösterirler. Aslında koruyucu melek uyuma stilinin, aşk düğümünün bir devamı olduğunu söylemek hiç yanlış olmaz. Yeni aşık veya hálá birbirlerine aşkları devam eden çiftlerin uyuma şeklidir.

Çekingen çiftlerin tercihi "bacak makası"

Yatakta her iki taraf kendi bölgesinde uyur ama birbirlerine dizleri, baldırları veya elleriyle dokunurlar. Hislerini net olarak ortaya koymaktan çekinen çift, yakın temasta bulunarak karşı tarafı baskı altında tutmaktan korkuyor olabilir. Veya daha önce ayrılık yaşadılarsa, eşinin özel bir yaklaşıma nasıl bir tepki vereceğini bilmiyor olabilir. Aslında gerçekten birlikte olmak isteyip istemediklerini bilmezler veya diğer tarafı çok fazla sıkmaktan korkarlar.

Her iki taraf da kendisi için uyuyorsa

Erkek yatağın bir ucunda, kadın diğer ucunda yatıyor ve her ikisi de birbirlerine hiç değmiyor. Bu pozisyon artık çiftlerin birbirini istemediğini gösteriyor olabilir. Veya taraflardan birinin eşiyle uyumaktan keyif almadığını da gösterebilir. Yatağın kenarında yatan kişi aslında başka bir odada uyumak istiyor, ancak bunu ifade edemiyordur. Ya da taraflardan biri daha geniş bir alanda uyumak istiyor ve eşine uyuyabilmesi için dar bir alan bırakıyor da olabilir.

alıntıdır...

Saate 590 Kalori Harcamak İçin İp Atlayın

2007-02-01T01:57:00.001-08:00

Yazla birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyenler, uzmanların verdiği basit tavsiyelerle yağlarından kurtuluyor. Formda ve sağlıklı vücuda sahip olmak için bol egzersiz, yürüyüş ve ev işleri yapmayı tavsiye eden uzmanlar, "Bir saat koşarak 650 kalori, ip atlayarak 590, kayak yaparak 470 kalori verebilirsiniz" diyor.

İşte yağ yaktıran formüller:

Canlanın: Günlük işlerinizi yaparken hareketli olun ve gideceğiniz yerlere mümkün olduğu kadar yürüyerek gidin. Örneğin kuru temizlemeciye giderken, canlı ve hızlı bir tempoyla 30 dakika yürüdüğünüz zaman, yaklaşık 120 kalori yakabilirsiniz. Bu, araba kullanmakla yakacağınız kalori miktarının tam iki katına eşittir.

Çok yağ yaktıran kaslarınızı çalıştırın: Ne kadar çok kasınız çalışırsa, yaktığınız kalori miktarı o kadar çok demektir, sadece oturuyor olsanız bile. Eğer amacınız yağlarınızdan kurtulmaksa, en çok yağ yakmanızı sağlayacak kaslarınızı çalıştırmanız gerekiyor ki bunlar baldır, kalça ve göğüs kaslarınızdır.

Sık sık hareket edin: Yapılan araştırmalar kendiliğinden gerçekleşen fiziksel aktivitelerin de kalori harcamanızı sağladığını gösteriyor. Örneğin ayak uçlarını yere vurmak ve elleri hareket ettirmek günde ekstradan 800 kalori yakmanızı sağlıyor.

Gücünüzü arttırın: Aerobik çalışmanızda daha fazla kalori yakmak için ya yaptığınız egzersizin şiddetini ya da hızınızı arttırın. Örneğin koşu bandında çalışıyorsanız, yokuş çıkmak 50 kalori daha fazla yakmanızı sağlayacaktır.

Daha çok yiyin: Kalorilere, onları yıkmak için ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Eğer uzun süre yemek yemezseniz, vücudunuz açlık alarmı verir ve metabolizmanız daha az kalori harcamak için yavaşlar. Bu yüzden öğün aralarında bir şeyler atıştırmaktan çekinmeyin. Yalnız bu yediklerinizin, salatalık, yoğurt gibi kalorisi düşük besinler olmasına dikkat edin.

Duş öncesi egzersiz yapın: Tuvaletin önünde durup, bir ayağınızı klozet kapağının üzerine koyun ve elinizle lavabodan destek alın. 15 kez oturup, kalkma egzersizi yapın. Daha sonra bacak değiştirip, hareketi tekrarlayın. Tek bacakla yapılan çömelme hareketi, iki bacakla yapılana göre daha çok kas yapar ve bu şekilde güz içinde daha çok kalori yakmış olursunuz.

Merdivenleri ikişer ikişer çıkın: Asansör yerine merdiven kullanmanın kalori yakmaktaki yararı bilinen bir gerçek. Ancak basamakları birer birer yerine ikişer ikişer çıkarsanız, yüzde 55 daha fazla yağ yakmanız mümkün.

Farklı egzersizler deneyin: Güçlendirici egzersizler ve kardiyovasküler egzersizi birleştirdiğinizde, normalden iki kat daha fazla kalori yakabilirsiniz. 5 dakika kardiyovasküler egzersizle başlayıp, güç gerektiren egzersize geçebilirler, daha sonra birkaç dakika için tekrar kardiyovasküler agzersiz yapabilirsiniz. Bu şekilde değişiklikler yaparak devam edebilir, 5 dakika kardiyo egzersizle çalışmanızı tamamlayabilirsiniz.

Ev işinden kaçınmayın: Ne kadar sıkıcı olsa da en azından yakacağınız kalorileri düşünüp, temizlik yapabilirsiniz. Toz almak, yerleri silmek, süpürmek, yatakları toplamakla geçireceğiniz bir saat 200 kalori yakmanızı sağlayabilir.

Duruşunuzu düzeltin: Oturabileceğiniz yerlerde asla yatmayın, ayakta durabileceğiniz yerlerde oturmayın ve dik durmaktan vazgeçmeyin. Çünkü bütün bunlar kaslarınız çalıştıran aktivitelerdir ve kalori yakmanızı sağlar.

En çok yağ yaktıran 5 egzersizi deneyin: Eğer bütün bu tavsiyelerin hangisini yapacağınız konusunda kararsızsanız, en çok yağ yakmanızı sağlayacak 5 egzersizden birini seçebilirsiniz.1. Kardiyo kicboks (saatte yaklaşık 700 kalori) 2. Koşma (saatte yaklaşık 650 kalori) 3. İp atlama (saatte yaklaşık 590 kalori) 4. Karate (saatte yaklaşık 590 kalori) 5. Kayak (saatte yaklaşık 470 kalori).
iha

İnatçı Çocuklara Nasıl Davranmalı

2007-02-01T01:57:00.000-08:00

Uzmanlar, çocuklardaki inatlaşmaya farklı etkenlerin sebep olduğunu belirterek, bu etkenlerin bilinip ona göre davranıldığı zaman, inatlaşmanın önüne geçilebileceğini söylüyor. Ebeveynlerine bağımsız bir birey olduklarını kanıtlamaya çalışan çocuklar, bunu başaramadıklarını düşündüklerinde anne-babalarıyla inatlaşmaya başlıyor. Bu nedenle uzmanlara göre, çocuklarla gereksiz yere çatışmaya giren anne-babalar, iletişimsizliğin temelini atıyor.

Çocuklarda inatlaşmanın her yaş döneminde görülebileceğini belirten uzmanlar, çocukların bağımsız birer birey olduklarının farkına varmaya başlamaları ve dünyayı keşfetme meraklarının, inatlaşma sürecini tetiklediğini bildiriyor. Uzmanlara göre çocuklar, anne-babaları ve çevresindekilerle ayrım yapmaksızın her zaman ve her konuda çatışmaya girebiliyor. Çocukların bir inatlaşma nöbeti süresince fikir değiştirdiğine de tanık olabilir ve bazen neyi isteyip neyi istemediğini bile anlamayabilirsiniz. Örneğin, acıkmıştır ama evdeki yemeği yememekte direnir. Söz gelişi hamburger ister, hamburgerciye gidersiniz. 'Ben bundan istememiştim ötekinden al' diye tutturur. Diğer mönüden aldığınızda ise başka bir bahane bulur. Birinizden biri yenik düşene kadar bu sürtüşme devam edebilir. Çocuklarla inatlaşma dönemlerinde her iki tarafın da amaçlarını açıkça ortaya koyması gerektiğini öneren uzmanlar, amaçların ona yemek yedirmek, bir oyuncakçının önünden geri çekmek veya uyutmak gibi çok çeşitli olabileceğini ifade ederek, onun ise tek amacının sizin dediğinizin tersini yapmak olduğunu belirtiyor. Uzmanlar bu davranışın nedenini ise; çocuğun anne-babaya karşı bağımsız bir birey olduğunu ve kendi tercihlerini kendisinin yapabildiğini kanıtlamak istemesi olarak açıklıyor. Pek çok anne-babanın bunun farkında olmadığı için çocuklarıyla gereksiz yere çatışmaya girdiklerini kaydeden uzmanlar, ebeveynlerin kendilerini de çocuklarını da yıprattıklarını söylüyor. Uzmanlara göre daha da kötüsü, bazı çocukların bunu bir alışkanlık haline getirdiğini ve daha ileriki yaşlara taşıdıklarını bildirerek, anne-babanın ise bu çatışmalara çözüm olarak şiddete başvurmaya başladıklarını da belirtiyor. Kısacası, küçük yaşlarda başlayan, çocukların gelişiminde çok doğal olan inatlaşma, anne-baba ve çocuk arasındaki iletişimsizliğin başlangıç noktası olabiliyor.

"SAHADA OLMADIĞINIZI VE FUTBOL OYNAMADIĞINIZI UNUTMAYIN"
Uzmanlar, anne-babaların çocukla çatışmaya girdiğinde yapması gerekenleri şu şekilde sıralıyor:
"- Her şeyden önce bu durumda soğukkanlılığınızı korumaya çalışın. Derin bir nefes alın ve içinizden, 'O sadece bir çocuk' deyin. Öfkeli bir tavır takınmayın, yumuşak ve uzlaşmacı bir ses tonuyla konuşmaya özen gösterin.

- Sahada olmadığınızı ve futbol oynamadığınızı unutmayın. Her ikiniz de kazanabilir, her ikiniz de amacınıza ulaşabilirsiniz. Unutmayın; amacınız ona kimin güçlü kimin güçsüz olduğunu ispatlamak değil, o anda elde edemeyeceği bir şeyden vazgeçmesini sağlamak olmalıdır.

- İstediği şeyi neden yapamayacağınızı basit bir şekilde açıklayın ve açıklama yaparken, bu durumdan dolayı ne kadar üzgün olduğunuzu mutlaka belirtin. Onun istediği şeyi sizin de istediğinizi, ama koşulların buna izin vermediğini söyleyin. Duygularını paylaştığınızı bilmek onu hem rahatlatacak, hem de sizi ona sürekli engeller koyan bir düşman olarak görmesini engelleyecektir.

- Ona kararlı ve tutarlı, fakat sevecen bir tavırla yaklaşın. Önce 'hayır' dediğiniz bir şeye sonradan 'evet' derseniz, çocuğunuz bunu size karşı sürekli kullanmaya başlayacaktır. Başka zaman ve durumlarda da siz pes edene kadar sizinle çatışmaya devam edecektir.

- Gerekli açıklamaları yaptıktan, üzgün olduğunuzu söyledikten ve bu konuda kararlı olduğunuzu hissettirdikten sonra ona biraz zaman tanıyın. İstediğini elde etmek konusunda bir süre sonra sizinle yeniden inatlaşmaya başlarsa hiç tepki vermeyin. Birkaç denemeden sonra vazgeçecektir.

- Çocuğunuz her şeye rağmen sizinle inatlaşmaya devam ediyorsa, dikkatini istediği şeyden başka bir noktaya çekmeye çalışın. Bu bir çizgi film, bir kuş, bir kedi, sevdiği bir yiyecek, oyun ya da herhangi bir şey olabilir. Çocuğunuz sakinleşene kadar ilgisini çekebilecek değişik alternatifler deneyebilirsiniz. Bu, küçük yaştaki çocuklarda daha çok geçerlidir. Ancak okul yaşına kadar, hatta bazen daha sonrasında bile bu yöntemin yararını görebilirsiniz.

- Çocuğunuza seçenekler sunun, böylece onu bağımsız bir birey olarak tanıdığınızı, onun kararlarına saygı duyduğunuzu düşünecektir. Kendisiyle ilgili kararları verebildiğini ve onun seçimine öncelik tanındığını düşünerek inatlaşmaktan vazgeçecektir. Siz de makul birkaç seçenekten birini kabul ettirebildiğiniz için kendinizi rahat hissedeceksiniz. Sunduğunuz seçenekler ne kadar az olursa çocuğunuzun karar verme süresi de o kadar kısa olur. Sunduğunuz seçeneklerin, herhangi birinin seçilmesi durumunda onayladığınız seçenekler olmasına dikkat edin ki, yeniden bir anlaşmazlık yaşamayın." iha

Siyah Noktalara Elveda

2007-01-31T08:00:00.000-08:00

Yüzünüz İçin Nemlendirici Maske

Malzemeler: Yumurta sarısı + süt

Hazırlanışı: Bir kapta yumurta sarısı ve bir kaşık sütü karıştırın. Bu karışımı yüzünüze yayın, üzerini ince bir bezle örterek on beş dakika bekleyin. Ardından kağıt mendille silerek temizleyin. Daha sonra sırasıyla, ılık ve soğuk suyla yüzünüzü yıkayın.

Ne işe yarıyor: Kuru ve nemsiz bir cildiniz varsa bu maske sizin için birebir. İçinde bulunan yumurta sarısı cildinizi beslerken, süt nemlendirecek, yumuşaklık verecek ve sıkılaştıracak.

Ne zaman kullanmalı: Bu maskeyi haftada bir kez uygulamak yeterli.